【ページ更新日：2020年10月30日】
集中して勉強するためのTipsを紹介します。
「集中」を定義する
自分にとって「集中して勉強する」とは、どういう状態なのか明確に決めます。
この状態になるように工夫・注意・改善していくようにします。
「集中」を定義する理由
「集中」とは、どのような状態なのか、これを決める
時間の使い方
勉強に集中するためには、時間について考える必要があります。
１日中、ずっと机に向かっていたとしても取り組んだ内容が希薄であれば、集中していたとは言えません。（まず、机に座り続けるのもありだと思います）
ポモドーロ・テクニック
世界的に有名な時間術である「ポモドーロ・テクニック」は、全員が１度は試してみるべき時間術であると思います。
ポモドーロ・テクニック
次の時間配分でタスクを取り組みます。
- 25分間、タスクに取り組む
- 5分間、休憩する
- 25分タスク、5分休憩を「１ポモドーロ」という
- ４ポモドーロ繰り返したら15分〜30分休む
- 上記を繰り返す
休憩時間５分、または15分〜30分でするオススメのアクションは後述します。
【ポモドーロ・テクニックの注意点】
- 時間はスマホで測らない
- 食事をしない
- きりが悪くても続けない
「きりが悪くても続けない」は、次の「ツァイガルニク効果」で説明します。
